Vai melnā ēna nakts vidū var nogalināt?

Ja pats neesi saskāries ar šo baiso fenomenu, tad noteikti, vismaz esi dzirdējis par to.. Miega paralīze rodas smadzeņu mediatoru darbības traucējumu dēļ, kas ir atbildīgi par ķermeņa motorikas izslēgšanas procesu miega laikā, kas ir nepieciešams relaksējošai atpūtai. Ja motoriskās prasmes tiek ieslēgtas vēlu vai izslēgtas agrāk, tas rada īslaicīgu paralīzi. Šajā fāzē smadzenes daļēji paralizē muskuļus, lai cilvēks nevarētu sev kaitēt. Saskaņā ar saglabāto apziņu, patoloģiju bieži pavada sarežģītas halucinācijas un spēcīgas bailes. Parasti šāds uzbrukums ilgst no vairākām sekundēm līdz dažām minūtēm un pāreja starp fāzēm ir nemanāma, bet reizēm notiek kļūme - apziņa fiksē nespēju kustēties, sapņi sajaucas ar realitāti un iestājas panika.

Norādes par miega paralīzi var atrast dažādās kultūrās. Slāvu tautas ir saistītas ar (Kikimor), nakts dēmonu, kas  naktī sēž uz krūtīm. Meksikā saka:" Mirušais uzkāpa - mani smacē." Kanādā to sauc par vecās raganas stāvokli un musulmaņu tradīcijās tiek uzskatīts, ka Džins, tas, kas dzīvo vecās lampās, ir saistīts ar šo stāvokli.

Iespējamie miega paralīzes iemesli:

• Narkolepsija, spontāna un netīša aizmigšana
• Mēnessērdzība
• Bipolāri traucējumi, kam raksturīga pārmērīga aktivitāte, kas mijas ar dziļu depresiju
• Dienas režīma pārkāpums
• Bezmiegs
• Stress
• Ilgstoša antidepresantu lietošana
• Nemierīgo kāju sindroms
• Ieradums gulēt uz muguras

Parasti miega paralīze notiek tad, kad cilvēks guļ uz muguras. Pataloģiski faktori ir pārmērīgs stress. Ir daudz stāstu par miega paralīzi. Eksperti miega paralīzes upuru stāstus iedala trīs kategorijās:

• Mistiskas radības un citplanētieši: dēmoni, velni, vampīri, kas mēģina nogalināt guļošu upuri vai nodara seksuālu vardarbību. Spiediena sajūta uz krūtīm, elpošanas grūtības.
• Svešie: cilvēku silueti, kas staigā pa istabu, durvju un grīdas dēļu čīkstēšana, svešinieka klātbūtnes sajūta.
• Tikai sajūtas: cilvēks jūt savu izeju no ķermeņa, lidojuma un kritiena sajūtas vai citas vestibulārās halucinācijas.

Režisors Rodnijs Ašers uzņēma dokumentālo filmu ar nosaukumu "Murgs", pamatojoties uz stāstiem par cilvēkiem, kuri cieš no miega paralīzes. Attēla varoņi stāsta, ka transa stāvoklī uz miega un realitātes robežas viņi nespēj pakustēties, runāt vai kliegt. Kāds dzird balsis, vaidus un saucienus, citi redz melnas ēnas, kas atvēr durvis, tuvojās gultai un žņaudz.

Kas palīdz samazināt miega paralīzes?

• Veselīgs miega režīms
• Vingrojumu un fizisko aktivitāšu veikšana dienas laikā
• Pastaigas svaigā gaisā
• Atteikšanās no kaitīgiem ieradumiem
• Istabas vēdināšana pirms gulēt iešanas
• Gulēšana uz sāniem

Vai var nomirt no miega paralīzes? Modernu medicīna saka - nē. Pēc ārstu domām, tas ir nepatīkami, bet ne bīstami. Biežu miega paralīzes, trauksmes, noguruma, miega trūkuma, lēkmju gadījumā - ieteicams konsultēties ar ārstu, lai noskaidrotu cēloni, kas tos izraisa. Turklāt nav nepieciešams novērst un ārstēt šādu paralīzi, jo tā nav slimība, bet gan normāla fizioloģiskā mehānisma kļūme.Visbiežāk miega paralīze pazūd, kad cilvēks sāk ievērot veselīgu miega higiēnu un atjauno režīmu: ceļas un iet gulēt vienā laikā, guļ 6-9 stundas diennaktī tumšā, klusā, vēsā telpā un stundu pirms miega atsakās no visa veida gadžetiem. Pirms gulētiešanas nelieto kafiju, alkoholu un sātīgas vakariņas.

Tiek apgalvots, ka miega paralīzi nevar novērst - galvenais ir apzināties, ka apkārt notiekošais ir pārejošs. SMAIDI – pirmais un svarīgākais rīks. Nepievērs uzmanību halucinācijām, SAGLABĀ MIERU, elpo dziļi un vienmērīgi. Apzinies, ka nekas, ko redzi, nespēj Tev kaitēt, ja neļaujies bailēm un panikai. Miega paralīze nav iekļauta medicīnisko diagnožu sarakstā, tas nav slimības simptoms.